Descubre qué es el Mewing, sus supuestos beneficios y qué dice la ciencia sobre esta técnica de moda para cambiar el rostro.
1) El origen del Mewing, la práctica y el objetivo que se persigue
1A) ¿De dónde viene la palabra “Mewing”?
Si buscamos en el diccionario de inglés, la palabra “mew” significa “maullido”, es decir, el sonido que hacen los gatos. Sin embargo, en el contexto del Mewing, el término proviene del apellido del ortodoncista John Mew, quien junto a su hijo Mike Mew, han promovido esta técnica como un método para mejorar la estructura facial.
1B) ¿En qué consiste el Mewing?
Según Mike Mew literalmente es una serie de ejercicios y formas de mantener tu postura para influenciar la estructura de tu cara y con esto, tu salud y apariencia. Estos ejercicios incluyen el colocar la lengua contra el paladar y cerrar la boca y masticar con la lengua presionando contra el paladar e incluso poniendo una cinta en la boca para no dormir con la boca abierta. Algo que puede ser perjudicial para la salud. Otra definición que da es una técnica postural que involucra el colocar la lengua contra el paladar para mejorar la salud y el aspecto facial.
1C) ¿Cuál es el objetivo del Mewing?
Según sus creadores, el objetivo de esta técnica postural es alinear los dientes, marcar los pómulos y la mandíbula e incluso enderezar tu nariz de forma natural, con ejercicios en casa y evitar tratamientos de ortodoncia o estéticos.
2) Promesas y contradicciones en la divulgación del Mewing
2A) ¿Funciona el Mewing?
El discurso de sus creadores parece evolucionar con cada nueva publicación. Según ellos, practicando esto a diario, durante meses e incluso años, se podrá prevenir y tratar los dientes torcidos, cambiar la estructura de la cara, tratar los ronquidos, las apneas del sueño… Sin embargo el discurso está lleno de contradicciones. En uno de sus vídeos admiten que con el Mewing no se va a poder conseguir mejoras de salud, pero luego dicen que es importante para prevenir apneas del sueño, problemas de la ATM, apiñamiento dental. Además, ponen fotos de famosos como Cillian Murphy y Margot Robbie para demostrar que tienen la mandíbula marcada como si fuera por haber hecho Mewing. Pero, de hecho, Margot Robbie llevó ortodoncia.
2B) Orthotropics, Biobloc y otros términos inventados
Investigando lo que los Drs. Mew publican en su página web, podemos ver que se centran principalmente en otro término que han inventado: Orthotropics. Según ellos, Orthotropics es lo mismo que el mewing, pero con ayuda de aparatos usados principalmente en niños, es decir, en edad de crecimiento. Además, en otras partes señalan que no es un tratamiento, sino que es una filosofía o una teoría, y que el tratamiento en realidad es el Biobloc Orthotropics. ¿Y esto qué es? Pues el uso de aparatología para modificar ese patrón de crecimiento. Ahora ya empezamos a entendernos, porque resulta que usar aparatos en niños en edad de crecimiento para intervenir en su desarrollo y evitar problemas futuros se lleva utilizando desde hace muchos años y recibe el nombre de ortodoncia interceptiva. Vamos, nada nuevo. Llevamos, por lo tanto, varias contradicciones y tres términos inventados: Mewing, Orthotropics y Biobloc Orthotropics. Además, casi todos los casos publicados en su web se corresponden a niños donde les han colocado algún tipo de aparato removible para poder dirigir el crecimiento y desarrollo óseo.
3) ¿Cómo se hace el Mewing y tiene algún efecto real?
Se han publicado varios tutoriales donde comentan que la forma correcta es colocar la lengua contra el paladar, creando una succión, sellando los labios, manteniendo también una buena postura y respirando por la nariz. Para ello, recomiendan ejercitarse con un chicle pegado al paladar y practicar la masticación lingual, es decir, aplastar los alimentos contra el paladar para hacer que éste pueda avanzar y expandirse modificando así la estructura facial. Pero, ¿funciona realmente el Mewing? En el supuesto caso de que funcionase, ¿vas a realizar esto ocho horas al día, según recomiendan, hasta que te salga de forma innata? ¿Vas a dejar de hablar y comer para tener la lengua siempre puesta contra el paladar? ¿Y de noche al dormir y cuando la musculatura se relaje, cómo queda la lengua? Pues obviamente relajada o realizando movimientos involuntarios.
4) ¿Se puede modificar la anatomía y fisiología de la musculatura de la lengua?
La lengua es un órgano muscular en el que intervienen músculos intrínsecos y extrínsecos, y como cualquier otro músculo se puede ejercitar ¿no?. Para poder entender esto, es momento de repasar la anatomía y fisiología de la boca y lengua.
4A) Músculos de la lengua:
La lengua no es solo un músculo sino que está compuesta por 17. Entre los músculos de la lengua se encuentran el geniogloso, el estilogloso, el hiogloso, el palatogloso (o glosoestafilino), el faringogloso, el amigdalogloso, el lingual superior, el lingual inferior y el transverso de la lengua.
4B) Músculos que intervienen en la masticación:
En cuanto a los músculos de la masticación, tenemos el masetero, el temporal y el pterigoideo interno y externo.
4C) ¿Es posible que ejercitando estos músculos se marque la mandíbula?
Si entendemos por marcar la mandíbula que ésta se desarrolle y modifique su estructura ósea, una vez terminada la edad de crecimiento, difícilmente será posible sin ayuda de aparatología o cirugía. Además, muchos de estos vídeos están retocados con Photoshop o usan filtros que dan ese aspecto más marcado. En otros casos, los efectos visuales se deben a rellenos dérmicos de cirugía plástica o a tratamientos de ortodoncia.
4D) La hipertrofia de los músculos de la lengua y la masticación:
Si hablamos de hipertrofiar los músculos, los de la lengua no afectarán a la apariencia exterior, sino que serán los de la masticación —como el temporal y el masetero— los que puedan influir. De hecho, el músculo masetero suele estar más marcado o hipertrofiado en personas bruxistas. Por tanto, estos músculos sí pueden hipertrofiarse con sobreestímulo, pero no por el Mewing ni por andar moviendo la lengua.
4E) ¿Qué consecuencias tiene hipertrofiar los músculos de la masticación?
Muchos ejercicios que se promueven en redes para marcar la mandíbula se centran en sobreestimular estos músculos e incluso venden aparatos que son como mordedores para ejercitarlos. Este exceso de ejercicio puede sobrecargar, desgastar y provocar problemas en la ATM, igual que ocurre en personas que mastican chicle a diario.
5) La Articulación Temporomandibular (ATM) y los tratamientos reales
5A) ¿Qué es la Articulación Temporomandibular o ATM?
La Articulación Temporomandibular o ATM es una articulación que está prácticamente en funcionamiento todo el día para hablar, respirar y comer. No necesita más estímulo que el normal diario.
5B) ¿Es posible modificar las estructuras óseas en adultos?
Sí, pero no haciendo ejercicios por tu cuenta. Las suturas de unión entre los huesos del cráneo se van fusionando a medida que crecemos. En la edad adulta es muy difícil conseguir cambios óseos sin aparatología o cirugía, salvo mínimas excepciones. Lo único que se puede lograr con presión continua —como ocurre con la lengua en personas con interposición lingual— es mover los dientes, ya que estos tienen ligamentos que, mediante presión o tensión continua, pueden generar o reabsorber hueso. Y este precisamente, es el fundamento de la ortodoncia.
5C) ¿Qué son las técnicas MARPE y SARPE?
Para expandir el paladar en adultos será necesaria una técnica quirúrgica llamada MARPE o SARPE, según el tipo. Consiste en anclar un dispositivo en el paladar e ir activándolo para abrir la sutura. No permite avanzar el maxilar, solo expandirlo. Otra forma de modificar los huesos es mediante cirugía ortognática, donde se cortan y reposicionan los maxilares.
5D) ¿Qué otras técnicas existen para alterar la mordida?
También es posible modificar la posición —que no el tamaño— de la mandíbula al alterar la forma de la mordida del paciente. Por ejemplo, al hacer que la mandíbula rote o avance. Este tipo de cambios puede generar una mejora estética y funcional significativa. El fundamento de este movimiento se encuentra en la articulación temporomandibular (ATM), que permite abrir y cerrar la boca. Esta articulación consta del cóndilo mandibular, la fosa articular y el disco articular. Tiene un cierto recorrido de rotación y traslación. Cuando el cóndilo no está en su posición correcta, puede provocar problemas y dolores. Recolocarlo puede generar un cambio en la posición de la mandíbula y, por lo tanto, también estético.
Pero nuevamente, de esto ya se ocupa la especialidad de ortodoncia desde hace muchos años.
6) Peligros de generalizar y divulgar sin diagnóstico
6A) Es necesario conocer las características personales de cada paciente antes de recomendarle un tratamiento
Es totalmente irresponsable divulgar por internet ejercicios o tratamientos sin conocer las características individuales de cada paciente. Supongamos que el Mewing funcionase y lo realiza una persona con una asimetría o con problemas en las articulaciones. Eso podría provocarle un problema mayor. ¿O es capaz la lengua de identificar en qué zona presionar para conseguir corregir esa asimetría? Y otra cuestión, ¿hasta qué punto sería posible avanzar y expandir el maxilar? ¿Si estás toda la vida haciendo Mewing, te quedaría la cara como una cebra o se te anchearía como la de un hipopótamo? ¿Te crecería también la lengua a medida que se hace ese espacio? Muchas preguntas sin respuesta. Incluso los propios creadores advierten de que hacer estos ejercicios puede tener consecuencias si tienes algún problema de ATM. Esto es gravísimo, por tanto hay que diagnosticar cada caso de forma individual antes de hacer ningún tipo de tratamiento.
7) Alternativas reales al Mewing y diagnóstico profesional
7A) ¿Cómo puedo marcar mi mandíbula o cambiar mi aspecto si soy adulto?
La forma segura de hacerlo es mediante un tratamiento de ortodoncia, cirugía ortognática o cirugía estética.
7B) ¿Cómo saber qué tipo de tratamiento odontológico necesito?
Lo más importante es realizar un diagnóstico craneofacial completo, incluyendo escáner 3D, moldes, registros de mordida, fotografías y otras pruebas como resonancias o condilografías. Con esos datos se realiza un estudio y un informe completo sobre el estado de tu boca, dientes, huesos, articulaciones y su relación. En base a esos resultados, el tipo de tratamiento puede variar mucho.
7C) ¿Nuestra mordida afecta a nuestra postura corporal?
Por supuesto que la postura influye en la salud y en la forma en que mordemos, y viceversa. Pero no por corregir voluntariamente la postura vamos a cambiar la forma de la mordida. Es más bien al contrario: un cambio en la forma de la mordida puede repercutir en una mejor postura corporal. De hecho, el mantener una postura erguida depende de cuatro factores principales: la posición de los ojos, la forma de morder, la posición de los pies y el oído interno, donde se encuentra el centro del equilibrio.
7D) ¿Mantener la lengua en el paladar y una buena respiración no va a generar ningún cambio?
Sí y no. Hay que distinguir entre la etapa de crecimiento y la edad adulta. Por ejemplo, un mal hábito como chuparse el dedo o usar chupete en edades tempranas y durante tiempo prolongado puede provocar malformaciones óseas y dentales. Del mismo modo, evitar ciertos hábitos y favorecer otros saludables, como una correcta deglución y respiración, puede ayudar a reconducir el crecimiento. En cambio, en adultos, los efectos se limitan a nivel dental y de tejidos blandos.
8) Logopedia, ortodoncia y salud estética
8A) ¿Se puede corregir un mal hábito que afecta a mi respiración, habla o deglución siendo adulto?
Sí, se puede corregir. Lo esencial es un buen diagnóstico para saber cuál es el origen del problema. De hecho, existe una disciplina llamada logopedia (o fonoaudiología) que se encarga de modificar y ayudar a desarrollar patrones correctos de deglución, respiración bucal, etc. En ocasiones, es necesario intervenir con logopedia y ortodoncia al mismo tiempo. Además, estos hábitos pueden tener una repercusión estética. Por ejemplo, los respiradores orales suelen presentar ojeras, labio superior hipotónico, incompetencia labial, etc., por lo que el tratamiento también mejorará la apariencia estética, no solo la funcional.
9) ¿Es cierto que el Mewing elimina los ronquidos y las apneas del sueño?
Las apneas del sueño pueden ser de varios tipos: las obstructivas y las de origen central. Lo primero, como siempre, es realizar un correcto diagnóstico. Las apneas obstructivas se producen por una relajación de la lengua cuando dormimos, que obstruye la vía aérea. Las causas pueden ser múltiples: tener una vía aérea estrecha, problemas en la mordida, obesidad, amígdalas grandes, etc. El tratamiento, por tanto, dependerá del origen. El Mewing, como ya hemos visto, no es capaz de generar cambios estructurales en adultos, y aunque funcionase, no sería una solución universal para tratar todas las causas de apnea. Por tanto, hay que tener mucho cuidado con lo que se afirma para no confundir a la gente.
10) La supuesta evidencia científica de los doctores Mew
Existe una asociación llamada International Association of Facial Growth Guidance Orthotropics, que curiosamente está creada por los doctores Mew. Vamos a analizar esos artículos.
10A) Análisis del estudio de los doctores Mew sobre gemelos tratados con Orthotropics
El primer artículo trata sobre cambios faciales en gemelos tratados con Orthotropics o aparatología fija. Partiendo de que en su web dicen que Orthotropics es una filosofía, no un tratamiento, pero en el artículo aparece como tratamiento, mal empezamos. Dicen que el tratamiento se llama en realidad Biobloc Orthotropics, o sea, usar aparatología para modificar el crecimiento. ¿Os suena? Ortodoncia interceptiva, por tanto, nada nuevo, y nada que ver con la definición del mewing. El artículo analiza los cambios en 12 niños después de 10 años usando aparatología fija o removible. Y los resultados se evalúan según lo que les parece más atractivo a un panel de 12 jueces. Sí, literalmente se mide el atractivo facial como criterio científico, y concluyen que los tratados con Orthotropics son más atractivos, aunque a nivel dental apenas hubo diferencias. Es decir, lo que supuestamente demuestran es poco riguroso y altamente subjetivo.
10B) Las revisiones filosóficas no son evidencia científica válida
El segundo artículo es una revisión filosófica, tal y como indica el propio título. Conclusión: estos artículos no son evidencia científica válida.
10C) Casos de adultos tratados con Orthotropics
En su página web tienen varios casos sobre adultos tratados con Orthotropics. Vamos a analizar uno de esos casos publicados: Se trata de una paciente tratada con Orthotropics, un dispositivo llamado Mew Vector Guide, un expansor palatino llamado EMSE (que sirve para expandir el paladar) y además ejercicios posturales. Lo primero ¿Sabéis qué animación utilizan en uno de sus vídeos promocionales para mostrar cómo funciona la expansión palatina? Efectivamente: un vídeo de nuestro canal. Como veis, para tratar a un paciente adulto ya están incluyendo muchas más cosas que simplemente colocar la lengua contra el paladar. Además, solicitan a sus pacientes cumplir con ciertos criterios: ser menor de 35 años, no tener problemas de ATM, ser simétrico y estar motivado. Casi nada. Luego hacen vídeos asegurando que cualquier persona puede conseguir resultados… publicidad engañosa.
11) Marketing y contradicciones
11A) El Mewing y los trucos de internet y Redes Sociales
Hay gente en redes que afirma que le funciona el Mewing y tienen fotos y vídeos del “antes y después”. Las opiniones personales tipo “a mí me funciona” o “muchos doctores opinan lo mismo” no tienen validez científica. Además, muchos de los que afirman estos cambios son niños o adolescentes que simplemente han crecido, han cambiado de peso, o están posando para las fotos contrayendo la lengua. Otros usan filtros, Photoshop, o incluso se han sometido a tratamientos ortodóncicos con aparatología convencional. Y otros como hemos visto, han llevado realmente un tratamiento de ortodoncia con distintas aparatologías, fijas, removibles, expansión, maxilar, etcétera.
11B) ¿Puede afectar la moda del Mewing a los tratamientos de ortodoncia avalados científicamente?
Lo cierto es que, aunque ellos no quieran reconocerlo, están indirectamente dando valor a los tratamientos de ortodoncia, que sí están avalados científicamente. Como ya hemos visto, estos cambios estructurales y estéticos no se producen con el Mewing.
– “Claro Dr. a Usted le conviene decir esto porque si no se le acaba el negocio, ya que la gente podría corregir sus problemas dentales haciendo Mewing, que es gratis”.
Como ya hemos visto, estos cambios no se van a producir con hacer Mewing y aunque funcionase mi trabajo no se iba a ver afectado porque la gente se ponga a hacer ejercicios con su lengua. Ser odontólogo es mucho más que eso.
11C) ¿Cómo defienden el Mewing sus creadores?
Además, los doctores Mew también comentan que los tratamientos de ortodoncia y cirugía ortognática son muy caros, que pueden tener riesgos y que la ortodoncia frecuentemente sólo tiene en cuenta la posición de los dientes, pero no la causa real como la posición de la lengua o la respiración. Os puedo asegurar que los buenos profesionales en ortodoncia tenemos en cuenta eso y mucho más.
11D) ¿Qué herramientas ofrecen los creadores del Mewing?
Los doctores Mew afirman que puedes ahorrarte el dinero de la ortodoncia haciendo sus métodos con la Mew App, una aplicación que cuesta 3.500 £ y que puedes conseguir por solamente 25 £ al mes, donde accedes a ejercicios, recomendaciones, puedes subir tus fotos y ver tus progresos. En conclusión: todo este sistema mezcla Mewing, Orthotropics, Biobloc, tratamientos en niños, en adultos, con aparatología, sin aparatología… y al final todo con un mismo objetivo: vender su libro.
11E) ¿Qué es la técnica Simoning para marcar los pómulos?
Eso sí, el marketing y el bombo que se ha generado alrededor de esto es increíble. De hecho, yo mismo creé un vídeo de broma, que se ha vuelto viral, inventando una técnica llamada Simoning para marcar los pómulos. Tuvo más de 10 millones de visualizaciones. Así de fácil es crear un bulo que se viraliza en redes. Tanto que Netflix acaba de estrenar un documental sobre todo este movimiento del Mewing.
12) Conclusión
Promover un tratamiento por internet sin estudiar adecuadamente al paciente, como médico y odontólogo, es totalmente irresponsable y peligroso. Y más aún si, supuestamente, esos ejercicios tuviesen el efecto que dicen, porque podrían generar problemas graves si se aplican sin control.
En la Clínica Médico Dental Pardiñas de A Coruña contamos con un equipo especializado en ortodoncia, cirugía oral y salud bucodental que te ayudará a valorar las opciones más adecuadas para ti.
No te fíes de las modas de internet: consulta con profesionales.
